需要注意的是，虽然在高温环境下，随汗可以排出很多毒素，但是也要知道一些注意事项，否则大量排汗有可能造成脱水，反而对健康不利。

汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。

汗蒸时要适量喝水，这样更有利于汗的排出。

有心脑血管疾病的人，汗蒸时要有家属陪同，一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房，在空气比较流通的房间平卧休息，同时要随身携带急救药，利于救治。

汗蒸前后要排尿，因为出汗后会导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。排尿有利于疏通肾脏功能。

年老体弱者不要汗蒸，以免发生虚脱。